Menu

Gdy w czasie popołudniowego powrotu z pracy

26 lutego 2015 - problemy z potencją
Gdy w czasie popołudniowego powrotu z pracy

Kiedy w czasie wieczornego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia oraz pośród pulsowania głowy oraz bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć biegać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to zdołowanie. A rano kołowrotek zaczyna się tania kamagra
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i pozostali woków nas działamy na najwyższych obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, wiele od siebie oczekujemy. Często za dużo i za szybko i to zwykle stoi nam na przeszkodzie do wdrożenia w życie zmian.
impotencja1
Jeśli myślimy o zdrowym jedzeniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i stałym uczuciem tęsknoty za poprzednimi pysznościami, jeżeli myślimy o aktywności fizycznej to zakładamy, że musimy wpasować te wielogodzinne maratony na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tych obliczeń, że w tygodniu już nie będzie czasu na sen, a przecież wypoczynek też jest istotny dla zdrowia… I w ten sposób nie wdrażamy żadnych zmian, a nasza frustracja wzrasta.
Najistotniejsze, to powiedzieć sobie jasno: lepsza mała zmiana niż brak zmian. Znajdźmy kwadrans dziennie albo pół godziny 3 razy w tygodniu, żeby się poruszać – iść na spacer, zrezygnować z samochodu na rzecz komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, wybrać się na basen albo squasha ze znajomymi. A może spróbować czegoś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma sprawiać nam satysfakcji! Zadbajmy również o strawę oraz określmy sobie konkretne dni w
potencja
tygodniu, w które będziemy spożywać lżej – np. w te dni mniej kawy, zero fast foodów czy jedzenia późnym wieczorem. Kreśląc sobie realistyczne cele zyskujemy podwójnie: realizujemy autentyczne zmiany do własnego życia oraz budujemy motywację na kolejne! Czasem już nawet małe zmiany planu tygodnia przynoszą znaczącą poprawę jakości życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej oraz mamy więcej siły, którą należałoby w przyjemny sposób spożytkować…