Menu

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

22 marca 2017 - dieta
Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

 

Gubienie
kilogramów jest projektem, które
powinno się
starannie
opisać. Warto rozpisać sobie
rzetelny plan oraz jadłospis. Nie
wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm
zacznie podjadać
uzbierane zapasy kalorii. Trzeba
wybrać się do lekarza lub dietetyka,
który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie najbardziej
efektywny. Kluczem do dobrej diety jest
spożywanie czterech lub pięciu posiłków
każdego dnia, wypijanie dwóch litrów
niegazowanej wody mineralnej, zielonej lub czerwonej
herbaty, aktywność fizyczna. Można chudnąć bez ruchu, ale organizm o wiele wolniej będzie
redukował tkankę tłuszczową. Poruszanie się w
wodzie lub fitness spalanie tkanki
tłuszczowej na pewno przyspiesza. Nie wolno
jadać gotowych dań z torebek oraz fast food, one
są bogate w złe tłuszcze i nadmiaru kalorii. Najlepiej własnoręcznie przygotowywać
posiłki i zjadać to, co pełne
zdrowia, dobre, smaczne,
pełnowartościowe. Śniadanie rozbudza i nakręca metabolizm, zatem z tego posiłku nie
wolno zrezygnować. Podczas odchudzania lepiej
nie chodzić na eventy i przyjęcia, ponieważ wtedy kosztuje
się dań i tyje. Oliwa z oliwek oraz olej są dobrymi
dodatkami do sałatek, które trzeba nieustannie
dodawać. Najlepsza jest
wysokiej klasy włoska oliwa z
oliwek, jednak jest ona niezwykle kosztowna, dlatego można ją
zastąpić polskimi olejami wysokiej klasy których cena jest
znacznie niższa. Nie wolno dosładzać kawy i herbaty,
zabronione jest również picie gazowanych, słodkich
oranżad. Wsparciem osoby odchudzającej
się jest 
bez bąbelków woda mineralna. Ona działa niczym
miotełka i daje uczucie sytości.

tabletki na odchudzanie żp

tabletki na odchudzanie przy hashimoto